بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن را بدانید
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج را که پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است.
ورزش در ابتدای روز همچنین موجب بهبود خلقوخو، افزایش هوشیاری ذهنی و حتی ارتقای کیفیت خواب در مقایسه با ورزش عصرگاهی میشود.
در مقابل، بررسیها نشان میدهد تمرینات عصرگاهی در حوزه عملکرد ورزشی مؤثرتر هستند. توانایی اجرای تمرینات بیهوازی، فعالیتهای قدرتی و تمرینات با شدت بالا در ساعات عصر بیشتر است. دمای بالاتر بدن در بعدازظهر و عصر به عضلهسازی کمک میکند و حتی سطح تستوسترون که در رشد عضلات نقش مهمی دارد نیز در این ساعات بیشتر ترشح میشود
مهمترین اخبار
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ عکس| حضور جذاب هدیه تهرانی در مراسم عقد الکیا عبدالرزاقی و امین زندگانی
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ خانه زوج هنرمند تلویزیون(آزاده پورمختار و همسرش) در جنگ آسیب دید!
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ عکس| سفر در زمان؛ «داریوش اقبالی» در کنار «ناصر چشمآذر و ناصر فرهودی»؛ دهه 50
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ عکس| گریههای دیدنی نگار جواهریان کنار شهاب حسینی
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ عسل بدیعی با چادر گلگلی قبل مرگش؛ عکسی که خاطرهها را زنده کرد
اخبار
صالح حردانی از استقلال کنار گذاشته شد
سهراب بختیاریزاده، سرمربی استقلال، در نشست خبری پیش از دیدار برابر آلومینیوم اراک درباره وضعیت صالح حردانی توضیحاتی…
اخبار
دانلود ورژن اجرای زنده آهنگ گرشا رضایی به نام من و تو
گرشا رضایی با نسخه اجرای زنده آهنگ «من و تو» همراه شماست. ترانه، موزیک و تنظیم این قطعه…
اخبار
عکس یادگاری بهرام افشاری، نوید محمدزاده و هوتن شکیبا(۱۲ سال پیش)
بعد از نمایش «دن کامیلو» به کارگردانی کوروش نریمانی
اخبار
حمید گودرزی رقیب عابربانکی هادی حجازیفر! شماره شبا + قلب = دریافت…
حمید گودرزی در پلاس از سالهای فعالیتش در سینما و تلویزیون، زندگی شخصی، بیزنس و خاطرات دوران سوپراستاری…
اخبار
سبک زندگی لاکچری پژمان بهروزی در تهران؛ ستاره «عشق ابدی» از زندگی…
پژمان بهروزی، چهره شناختهشده رئالیتیشوی «عشق ابدی»، این روزها در تهران زندگی میکند و درباره تجربه زندگی در…
اخبار
۱۰ سازه شگفتانگیز جهان که ارتفاع و داستانی فراتر از تصور دارند!
از برج ۱۴ میلیارد یورویی مکه تا آسمانخراش ۵۹۶ متری، این سازهها نه تنها نماد قدرت و جاهطلبی…
دیدگاهها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده. اولین نفر باشید.