بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن را بدانید
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج را که پیاده‌روی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن می‌شود، فاقد پایه علمی است.
ورزش در ابتدای روز همچنین موجب بهبود خلق‌وخو، افزایش هوشیاری ذهنی و حتی ارتقای کیفیت خواب در مقایسه با ورزش عصرگاهی می‌شود.
در مقابل، بررسی‌ها نشان می‌دهد تمرینات عصرگاهی در حوزه عملکرد ورزشی مؤثرتر هستند. توانایی اجرای تمرینات بی‌هوازی، فعالیت‌های قدرتی و تمرینات با شدت بالا در ساعات عصر بیشتر است. دمای بالاتر بدن در بعدازظهر و عصر به عضله‌سازی کمک می‌کند و حتی سطح تستوسترون که در رشد عضلات نقش مهمی دارد نیز در این ساعات بیشتر ترشح می‌شود
مهم‌ترین اخبار
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ فیلم| بیوگرافی سیامک انصاری/ علت جدایی سیامک انصاری پس از ۶ سال زندگی مشترک از همسرش چه بود؟
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ عکس| مریم مومن با استایل مدرن و الهامگرفته از هنر ایرانی؛ زیبایی که نمیتوان چشمپوشی کرد!
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ عکس| استایل شیک سارا منجزی پور با کت مخملی /جدیدترین عکس همسر محمد علیزاده
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ عکس | چهره جدید زهرا جواهری (بازیگر نوجوان سریال دنیای شیرین ) به همراه دخترش
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ استایل غیرمنتظره نجمه جودکی ( مجری باحجاب صدا و سیما) خارج از تلویزیون ؛ تغییر ظاهری که همه را شگفتزده کرد!
اخبار
شایعه مرگ مهدی فخیم‌زاده؛ ماجرایی که هنوز تایید نشده است!
در حالی که خبر درگذشت مهدی فخیم‌زاده در فضای مجازی دست به دست می‌شود، منابع رسمی هنوز این…
اخبار
تصاویر| سیر تا پیاز نعیمه نظام‌دوست خوش خنده ترین خانم بازیگر ایرانی
با بیش از دو دهه حضور در قاب تلویزیون، نعیمه نظام‌دوست مسیری پر از تجربه‌های هنری و شخصی…
اخبار
عکس ؛ سیر تا پیاز حواشی زندگی و ازدواج شکیرا با جرارد…
بی‌هیچ تردیدی، نام «شکیرا» بارها و بارها به گوش شما رسیده است؛ نامی که در عرصه موسیقی جهان…
اخبار
عکس/ همسر واقعی و جذاب تینا وصال بازیگر محبوب «بچه مهندس» را…
تینا وصال بازیگر محبوب «بچه مهندس» در کنار همسر واقعی و همراه زندگی‌اش را مشاهده می‌کنید.
اخبار
سیر تا پیاز زندگی امید زندگانی؛ برادر بزرگ و معروف امین زندگانی…
امید به عنوان فرزند اول خانواده به دنیا آمده است و برادرش امین زندگانی نیز بازیگر می باشد.
اخبار
تصاویر| بیوگرافی و حواشی زندگی ویشکا آسایش و همسرش
بیوگرافی ویشکا آسایش را در ادامه می خوانید.
دیدگاه‌ها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده. اولین نفر باشید.