بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن را بدانید
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج را که پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است.
ورزش در ابتدای روز همچنین موجب بهبود خلقوخو، افزایش هوشیاری ذهنی و حتی ارتقای کیفیت خواب در مقایسه با ورزش عصرگاهی میشود.
در مقابل، بررسیها نشان میدهد تمرینات عصرگاهی در حوزه عملکرد ورزشی مؤثرتر هستند. توانایی اجرای تمرینات بیهوازی، فعالیتهای قدرتی و تمرینات با شدت بالا در ساعات عصر بیشتر است. دمای بالاتر بدن در بعدازظهر و عصر به عضلهسازی کمک میکند و حتی سطح تستوسترون که در رشد عضلات نقش مهمی دارد نیز در این ساعات بیشتر ترشح میشود
مهمترین اخبار
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۷ رحمان عموزاد با کامبک نفسگیر طلایی شد
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۴ سفر به عصر قاجار؛ دستۀ مطربها پای بساط کباب
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۴ مرجان سلحشوری با پست اینستاگرامیاش لیگ تکواندو را به لرزه درآورد!
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۲ هما میرافشار ترانه سرای معروف درگذشت (بیوگرافی و زندگینامه کامل)
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۲ عکس| خانه تاریخی داماد ناصرالدینشاه؛ رازهای پنهان یک بنای قدیمی در دل تاریخ ایران
▶
اخبار
برزیل 2 – مصر 1 (دوستانه)
خلاصه بازی برزیل و مصر در چارچوب دیدار دوستانه پیش از جام جهانی 2026
▶
اخبار
فرانسه 1 – ساحل عاج 2 (دوستانه)
خلاصه بازی فرانسه و ساحل عاج در چارچوب دیدار دوستانه پیش از جام جهانی 2026
اخبار
راز پدرزن علی کریمی فاش شد/ پدر زن جادوگر که بود و…
پس از سالها سکوت، حقیقتی حیرتانگیز درباره پدر همسر علی کریمی روشن شده است؛ غلامعلی داوری که به…
اخبار
شرایط دریافت وام ودیعه مسکن در سال ۱۴۰۵ + نحوه ثبتنام و…
سقف وام ودیعه مسکن در سال ۱۴۰۵ برای مستاجران تهرانی به ۳۶۵ میلیون تومان رسید.
▶
اخبار
کرواسی 0 – بلژیک 2 (دوستانه)
خلاصه بازی کرواسی و بلژیک در چارچوب دیدار دوستانه پیش از جام جهانی 2026
اخبار
عکس| تغییر شگفتانگیز چهره رامسین کبریتی صابر سریال ستایش پس از مهاجرت…
رامسین کبریتی که با نقش صابر در سریال ستایش شناخته میشود، حالا چهرهای متفاوت و جذاب دارد؛ نگاهی…
دیدگاهها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده. اولین نفر باشید.