حذف وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اعلام کرد: باور عمومی مبنی بر اینکه حذف وعده‌های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، پایه علمی ندارد.
کارشناسان دفتر بهبود تغذیه جامعه تأکید کردند: حذف وعده‌های غذایی نه تنها باعث محرومیت بدن از مواد مغذی مورد نیاز می‌شود، بلکه می‌تواند سطح انرژی، تمرکز و کارایی فرد در طول روز را کاهش دهد. اگرچه ممکن است در کوتاه مدت کاهش وزن مشاهده شود، اما بخش عمده این کاهش مربوط به از دست رفتن آب بدن است و سهم چربی در این کاهش اندک است.
در ادامه این گزارش آمده است: کاهش شدید کالری دریافتی در طولانی‌مدت موجب افت سوخت‌وساز بدن و توقف روند کاهش وزن می‌شود. همچنین حذف وعده‌های غذایی می‌تواند عوارضی مانند اختلال در چرخه خواب، تغییر در هورمون‌های گرسنگی و سیری، مشکلات گوارشی و اختلالات عصبی را به همراه داشته باشد.
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه کرده است: افراد برای دستیابی به وزن مطلوب، به‌جای حذف وعده‌های غذایی، اصلاح الگوی تغذیه، کنترل حجم و کیفیت غذا و افزایش فعالیت بدنی روزانه را در برنامه خود قرار دهند.
مهم‌ترین اخبار
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ فیلم| بیوگرافی سیامک انصاری/ علت جدایی سیامک انصاری پس از ۶ سال زندگی مشترک از همسرش چه بود؟
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ عکس| مریم مومن با استایل مدرن و الهامگرفته از هنر ایرانی؛ زیبایی که نمیتوان چشمپوشی کرد!
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ عکس| استایل شیک سارا منجزی پور با کت مخملی /جدیدترین عکس همسر محمد علیزاده
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ عکس | چهره جدید زهرا جواهری (بازیگر نوجوان سریال دنیای شیرین ) به همراه دخترش
- ۱۴۰۵/۰۷/۲۸ استایل غیرمنتظره نجمه جودکی ( مجری باحجاب صدا و سیما) خارج از تلویزیون ؛ تغییر ظاهری که همه را شگفتزده کرد!
اخبار
شایعه مرگ مهدی فخیمزاده؛ ماجرایی که هنوز تایید نشده است!
در حالی که خبر درگذشت مهدی فخیمزاده در فضای مجازی دست به دست می‌شود، منابع رسمی هنوز این…
اخبار
تصاویر| سیر تا پیاز نعیمه نظامدوست خوش خنده ترین خانم بازیگر ایرانی
با بیش از دو دهه حضور در قاب تلویزیون، نعیمه نظامدوست مسیری پر از تجربههای هنری و شخصی…
اخبار
عکس ؛ سیر تا پیاز حواشی زندگی و ازدواج شکیرا با جرارد…
بیهیچ تردیدی، نام «شکیرا» بارها و بارها به گوش شما رسیده است؛ نامی که در عرصه موسیقی جهان…
اخبار
عکس/ همسر واقعی و جذاب تینا وصال بازیگر محبوب «بچه مهندس» را…
تینا وصال بازیگر محبوب «بچه مهندس» در کنار همسر واقعی و همراه زندگیاش را مشاهده میکنید.
اخبار
سیر تا پیاز زندگی امید زندگانی؛ برادر بزرگ و معروف امین زندگانی…
امید به عنوان فرزند اول خانواده به دنیا آمده است و برادرش امین زندگانی نیز بازیگر می باشد.
اخبار
تصاویر| بیوگرافی و حواشی زندگی ویشکا آسایش و همسرش
بیوگرافی ویشکا آسایش را در ادامه می خوانید.
دیدگاه‌ها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده. اولین نفر باشید.