با پوکی استخوان خداحافظی کنید/ حفظ سلامت استخوان با مصرف این ماده غذایی
تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
درواقع، هر عدد تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخممرغ در وعده صبحانه میتواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند.
مواد مغذی مهم دیگری هم در تخممرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوانها، دندانها و عضلهها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.
ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک میرساند.
مهمترین اخبار
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۷ رحمان عموزاد با کامبک نفسگیر طلایی شد
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۴ سفر به عصر قاجار؛ دستۀ مطربها پای بساط کباب
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۴ مرجان سلحشوری با پست اینستاگرامیاش لیگ تکواندو را به لرزه درآورد!
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۲ هما میرافشار ترانه سرای معروف درگذشت (بیوگرافی و زندگینامه کامل)
- ۱۴۰۵/۰۳/۱۲ عکس| خانه تاریخی داماد ناصرالدینشاه؛ رازهای پنهان یک بنای قدیمی در دل تاریخ ایران
اجتماعی
اینستاگرام رفع فیلتر شد؟ / آخرین وضعیت قطعی اینترنت بین الملل در…
مشاور و دستیار ارشد مرکز ملی فضای مجازی کشور در امور صنایع خلاق فرهنگی هنری گفت:تصمیم قطع یا…
اجتماعی
قیمت طلا امروز یکشنبه 17 خرداد 1405 / بازار طلا شارژ شد
آخرین قیمت طلا در بازار امروز یکشنبه 17 خرداد 1405 را در ادامه میخوانید.
اجتماعی
خبر خوب برای مستاجران + جزییات حمایت از مستاجران
دولت با اعلام مجموعهای از سیاستهای شش گانه در بازار اجاره تلاش کرده تا فشار معیشتی بر مستأجران…
اجتماعی
قیمت دلار، یورو و سایر ارزها امروز ۱۳ خرداد ۱۴۰۵/ دلار ۱۷۵…
قیمت دلار، یورو و سایر ارزها اعلام شد.
اجتماعی
سکه ارزان شد / آخرین قیمت سکه، نیمسکه و ربعسکه امروز
قیمت سکه امروز شنبه ۱۶ خرداد ۱۴۰۵ اعلام شد.
اجتماعی
همه چیز درباره مبلغ و زمان شارژ کالابرگ خرداد 1405
مطابق برنامه اعلامشده، نخستین مرحله شارژ کالابرگ از ۱۵ خرداد آغاز میشود. در این روز، اعتبار سرپرستان خانواری…
دیدگاهها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده. اولین نفر باشید.