با پوکی استخوان خداحافظی کنید/ حفظ سلامت استخوان با مصرف این ماده غذایی
تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
درواقع، هر عدد تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخممرغ در وعده صبحانه میتواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند.
مواد مغذی مهم دیگری هم در تخممرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوانها، دندانها و عضلهها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.
ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک میرساند.
مهمترین اخبار
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ عکس| حضور جذاب هدیه تهرانی در مراسم عقد الکیا عبدالرزاقی و امین زندگانی
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ خانه زوج هنرمند تلویزیون(آزاده پورمختار و همسرش) در جنگ آسیب دید!
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ عکس| سفر در زمان؛ «داریوش اقبالی» در کنار «ناصر چشمآذر و ناصر فرهودی»؛ دهه 50
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ عکس| گریههای دیدنی نگار جواهریان کنار شهاب حسینی
- ۱۴۰۴/۱۲/۲۵ عسل بدیعی با چادر گلگلی قبل مرگش؛ عکسی که خاطرهها را زنده کرد
اجتماعی
تاریخ انتشار فصل چهارم Silo رسماً اعلام شد؛ رازهای زیرزمینی به اوج…
فصل چهارم سریال پرطرفدار Silo با تیزری جذاب معرفی شد تا داستان رازآلود بازماندگان زیرزمین به مرحلهای جدید…
اجتماعی
کشف جسد بازیگر محبوب ترک در خانه؛ پلیس پرونده جنایی گشود!
جسد بازیگر ۵۱ ساله ترک در خانهاش در کاغیتخانه استانبول پیدا شد و تحقیقات پلیس از مرگ طبیعی…
▶
اجتماعی
لیلا بلوکات: ۵۰۰ کودک را به سرپرستی گرفتم
لیلا بلوکات درباره اتفاقی تلخ برای برادرش و قولی که پس از آن به خدا داد، صحبت کرد.…
▶
اجتماعی
مهراد هیدن روی تصویر ماشینها روی جاده: ادیت خفن
ادم دلش تنگ میشه برا خاطرات خوشی که گذشت برا ادمایی که ازمون گذشتن…
▶
اجتماعی
شوخی زننده فروشنده خشکبار با بیپولی مردم
ویدیویی از صحبتهای یک فروشنده خشکبار در فضای مجازی منتشر شده که به دلیل شوخی توهینآمیز و زننده…
اجتماعی
غرق شدن دلخراش جوان ۲۵ ساله در دریاچه کارون؛ عملیات نجات تا…
جوان ۲۵ سالهای که در دریاچه کارون غرق شده بود، پس از ساعتها جستوجوی تیمهای امدادی و غواصی…
دیدگاهها
هنوز دیدگاهی ثبت نشده. اولین نفر باشید.