با پوکی استخوان خداحافظی کنید/ حفظ سلامت استخوان با مصرف این ماده غذایی
تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
عسل افشاری
نویسنده
به گزارش پلاس، تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب میشود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ نیز هست.
درواقع، هر عدد تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخممرغ در وعده صبحانه میتواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند.
مواد مغذی مهم دیگری هم در تخممرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوانها، دندانها و عضلهها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.
ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک میرساند.
📢 مهمترین اخبار
- شبنم قلی خانی با لباسی متفاوت در دوران جوانی؛ چهره نچرال و بدون عمل خانم بازیگر لو رفت ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
- المیرا دهقانی بالاخره از پسر موفرفری بامزهاش رونمایی کرد ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
- تولد یکتا ناصر در کنار خانوادهاش؛ کیک لاکچری خانم بازیگر جلب توجه کرد! ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
- چهره جدید ترلان پروانه؛ خانم بازیگر با این قیافه شخصیت جدیدی هم ساخته ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
- چهره نچرال مارال سریال آنام قبل شهرت؛ عمل زیبایی خانم بازیگر چیه؟ ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
شناسه خبر:
67603
۳۰ مهر ۱۴۰۴
بدون دیدگاه