برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ چه بخوریم؟

به گزارش پلاس ، غلات کامل منجر به جلوگیری از یبوست میشوند و میتوانند به ترکیبات سرطان‌زا در روده بزرگ نفوذ کنند.

به گفته متخصصان، افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، ورزش می‌کنند و وزن مناسب خود را نگه می‌دارند، احتمال ابتلای‌شان به سرطان روده را بیش از ۳۰ درصد کاهش می‌دهند.

پیشنهاد مطالعه

سفر در زمان| «علیرضا رئیسی» بازیگر نوجوان سریال دنیای شیرین در 37 سالگی

برخی مواد غذایی مفید که احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهند. محصولات لبنی غنی از کلسیم می‌توانند احتمال رشد سلول‌های سرطانی در روده بزرگ را کاهش دهند.

غلات کامل سرشار از مواد مغذی و منابع خوبی از منیزیم و فیبرند. آنها منجر به جلوگیری از یبوست میشوند و میتوانند به ترکیبات سرطان‌زا در روده بزرگ نفوذ کنند.

حبوبات مانند سویا، نخود و عدس مملو از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های B و E هستند. میوه‌های رنگارنگ؛ میوه‌ها موادی دارند که میتوانند رشد سلول‌های سرطانی را متوقف یا با التهاب مبارزه کنند.