با پوکی استخوان خداحافظی کنید/ حفظ سلامت استخوان با مصرف این ماده غذایی
تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
عسل افشاری
نویسنده
به گزارش پلاس، تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب میشود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ نیز هست.
درواقع، هر عدد تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخممرغ در وعده صبحانه میتواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند.
مواد مغذی مهم دیگری هم در تخممرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوانها، دندانها و عضلهها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.
ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک میرساند.
📢 مهمترین اخبار
- استایل سفید المیرا دهقانی جلب توجه کرد ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
- جنجال استایل لاتی محیا دهقانی؛ خانم بازیگر کامل تغییر کرده ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
- استایل دهه هفتادی هانیه غلامی کنار پارتنر جدیدش ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
- با 6 بازیگر مشهور ایرانی که چند بار ازدواج کردند آشنا شوید! ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
- عکس آسانسوری زهرا نادری فر؛ خانم بازیگر با موهای پسرونه جلب توجه کرد ۱۴۰۴/۰۹/۱۶
شناسه خبر:
67603
۳۰ مهر ۱۴۰۴
بدون دیدگاه