با پوکی استخوان خداحافظی کنید/ حفظ سلامت استخوان با مصرف این ماده غذایی
تخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
عسل افشاری
نویسنده
به گزارش پلاس، تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب میشود، در حالی که یکی از منابع کلیدی برای دریافت ویتامین B۱۲ نیز هست.
درواقع، هر عدد تخممرغ حدود ۱.۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ دارد. بنابراین، خوردن ۲ عدد تخممرغ در وعده صبحانه میتواند به تامین ویتامین B۱۲ روزانه بدن کمک کند.
مواد مغذی مهم دیگری هم در تخممرغ وجود دارند؛ ویتامین D که برای سلامت استخوانها، دندانها و عضلهها ضروری است، سلنیوم و همچنین کولین.
ماده کولین به متابولیسم طبیعی چربی و عملکرد مطلوب کبد کمک میرساند.
📢 مهمترین اخبار
- عکس| دکوراسیون شیک و اروپایی تینا آخوندتبار؛ ترکیب رنگ چوبی طوسی بهترین گزینه انتخاب! ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
- استایل| ندا قاسمی با دامن سه طبقه و صندل جذاب در جنوب؛ تیپ مناسب برای مسافرت! ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
- عکس| دامن چرم و کیف طلایی جنجالی سپیده خداوردی؛ خانم بازیگر این استایل مناسبه؟ ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
- استایل جنجالی و متفاوت شیدا خلیق بعد از ازدواج؛ دامن شلوغ و شومیز کوتاه! ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
- سفر در زمان| شبنم قلی خانی با لباس پرنسسی، گل روی مو و عروسک نازش؛ اوایل کودکی ۱۴۰۴/۱۱/۰۸
شناسه خبر:
67603
۳۰ مهر ۱۴۰۴
بدون دیدگاه