آیا قهوه واقعا تستوسترون را بالا می‌برد؟ نگاهی تازه به تاثیر کافئین بر هورمون‌های جنسی

به گزارش پلاس، برخی مطالعات نشان می‌دهند که کافئین می‌تواند به‌طور موقت سطح تستوسترون را تغییر دهد. این اثر به میزان مصرف، زمان نوشیدن قهوه و شرایط بدنی فرد بستگی دارد.

پیشنهاد مطالعه

۶۰ بازیگر برتر قرن ۲۱ فهرست جنجالی ایندیپندنت + عکس

برخی پژوهش‌ها افزایش کوتاه‌مدت تستوسترون پس از مصرف کافئین را نشان داده‌اند. این تغییر بیشتر در شرایطی مانند فعالیت ورزشی دیده می‌شود. با این حال، افزایش موقت هورمون لزوماً به معنای بهبود پایدار عملکرد جنسی نیست.

قهوه و عملکرد جنسی

رابطه قهوه با عملکرد جنسی پیچیده‌تر از یک افزایش ساده تستوسترون است. کافئین سیستم عصبی را تحریک می‌کند و می‌تواند سطح هوشیاری و احساس انرژی را افزایش دهد.

برخی شواهد نیز ارتباط میان مصرف متعادل قهوه و کاهش خطر اختلال نعوظ را نشان می‌دهند. با این حال، این یافته‌ها به معنای درمان اختلال نعوظ با قهوه نیستند.

تأثیر قهوه بر هورمون‌های جنسی زنان

کافئین در زنان نیز می‌تواند روی برخی هورمون‌ها، از جمله استروژن، تأثیر بگذارد. با این حال، نتایج مطالعات درباره این موضوع یکسان نیست.

سن، وزن، وضعیت هورمونی و میزان مصرف کافئین می‌توانند شدت این اثر را تغییر دهند. بنابراین نمی‌توان یک نتیجه قطعی برای همه زنان در نظر گرفت.

آیا مصرف زیاد قهوه نتیجه معکوس دارد؟

بله. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند اضطراب و اختلال خواب ایجاد کند. افزایش استرس نیز یکی دیگر از پیامدهای احتمالی مصرف زیاد کافئین است.

خواب ناکافی و استرس مزمن می‌توانند تعادل هورمونی و عملکرد جنسی را تحت تأثیر قرار دهند. بنابراین افزایش مصرف قهوه برای بالا بردن تستوسترون، راهکار مناسبی نیست.

نتایج یک مطالعه جدید درباره قهوه و هورمون‌ها

نتایج یک پژوهش روی بیش از ۲۲۰۰ فرد میانسال، ارتباط میان مصرف بیشتر قهوه و برخی شاخص‌های متابولیک را نشان می‌دهد. این مطالعه همچنین تغییراتی را در برخی هورمون‌های جنسی گزارش کرده است.

پژوهشگران در عین حال تأکید دارند که این یافته‌ها رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کند.

قهوه چه ارتباطی با متابولیسم بدن دارد؟

احتمالاً بسیاری از افراد روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنند. برخی برآوردها نشان می‌دهند حدود دو سوم بزرگسالان آمریکایی هر روز قهوه می‌نوشند.

پژوهش‌های مختلف نیز قهوه را با برخی فواید سلامتی مرتبط دانسته‌اند. از جمله این موارد می‌توان به کاهش خطر برخی بیماری‌ها مانند دیابت، آلزایمر و پارکینسون اشاره کرد.

حالا یک مطالعه جدید از فنلاند، ارتباط میان مصرف قهوه، هورمون‌های جنسی و متابولیسم بدن را بررسی کرده است.

بررسی بیش از ۲۲۰۰ فرد میانسال

پژوهشگران علوم زیست‌پزشکی دانشگاه اولو، داده‌های بیش از ۲۲۰۰ فرد میانسال را بررسی کردند. آنها متابولیت‌های خون، شاخص‌های خطر قلبی‌ـ‌متابولیک و هورمون‌های جنسی شرکت‌کنندگان را مورد ارزیابی قرار دادند.

افرادی که قهوه بیشتری مصرف می‌کردند، چربی کل و چربی احشایی کمتری داشتند. این افراد همچنین توده عضلانی اسکلتی بیشتری نشان دادند.

با این حال، شاخص توده بدنی افراد تفاوت چشمگیری نداشت. پژوهشگران یک توضیح احتمالی برای این یافته ارائه کرده‌اند.

به گفته آنها، کافئین با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک می‌تواند سوخت‌وساز در حالت استراحت و مصرف انرژی را افزایش دهد. این ماده همچنین ممکن است فرایند لیپولیز و سوزاندن چربی برای تولید گرما را تحریک کند.

ارتباط مصرف قهوه با تستوسترون در مردان

پژوهشگران در مردان نیز ارتباط‌هایی میان مصرف قهوه و هورمون‌های جنسی مشاهده کردند. مردانی که قهوه بیشتری می‌نوشیدند، وضعیت مطلوب‌تری در شاخص‌های گلوکز و انسولین داشتند.

غلظت تستوسترون زیست‌فراهم‌پذیر در این افراد بیشتر بود. سطح پروتئین متصل‌شونده به هورمون‌های جنسی یا SHBG نیز افزایش داشت.

در مقابل، سطح تستوسترون آزاد در این گروه اندکی پایین‌تر بود.

تستوسترون زیست‌فراهم‌پذیر چیست؟

تستوسترون زیست‌فراهم‌پذیر شامل تستوسترون آزاد و تستوسترون متصل به آلبومین است. این بخش از هورمون دسترسی بیشتری برای استفاده در بافت‌های بدن دارد.

SHBG نیز در تنظیم میزان هورمون‌های جنسی نقش دارد. این پروتئین به هورمون‌هایی مانند تستوسترون متصل می‌شود و میزان دسترسی آنها به بافت‌ها را تنظیم می‌کند.

ارتباط قهوه با دیابت

پژوهشگران احتمال می‌دهند مسیرهای هورمونی در ارتباط میان مصرف قهوه و کاهش خطر دیابت نقش داشته باشند.

در زنان، ارتباط‌های هورمونی محدودتر بود. مصرف بیشتر قهوه با افزایش جزئی SHBG و کاهش شاخص‌های آندروژن آزاد همراه شد.

سطح پایین SHBG در زنان و مردان با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ارتباط دارد. با این حال، این مطالعه ماهیتی مشاهده‌ای دارد.

بنابراین نمی‌توان گفت مصرف قهوه مستقیماً باعث تغییر هورمون‌ها یا کاهش خطر دیابت می‌شود.

جمع‌بندی؛ قهوه را تستوسترون‌بوستر ندانید

قهوه را نمی‌توان یک تستوسترون‌بوستر طبیعی دانست. مصرف متعادل آن ممکن است تغییرات کوتاه‌مدتی در برخی هورمون‌ها ایجاد کند.

با این حال، برای حفظ سلامت هورمونی، خواب کافی، فعالیت بدنی، وزن مناسب و تغذیه متعادل اهمیت بیشتری دارند.

در نهایت، بعید است کسی فقط به دلیل این یافته‌ها فنجان قهوه صبحگاهی خود را کنار بگذارد.