ادل چگونه ۴۵ کیلوگرم از وزنش را کم کرد؟ راز پشت پرده تغییر شگفت‌انگیز ستاره موسیقی

به گزارش پلاس، ادل ستاره موسیقی که زمانی به خاطر صدای قدرتمند و شخصیت هنری‌اش شناخته می‌شد، با کاهش حدود ۴۵ کیلوگرم وزن، توجه بسیاری از طرفداران و رسانه‌ها را به خود جلب کرد. تغییرات او باعث شد بسیاری درباره روش کاهش وزن و راز تناسب اندام جدیدش کنجکاو شوند.

پیشنهاد مطالعه

آلبوم جشن عروسی لاکچری مه لقا جابری در ایتالیا + عکس

ادل هیچ‌گاه کاهش وزن خود را تنها به یک روش یا یک برنامه خاص نسبت نداده، اما در گفت‌وگوهای مختلف توضیح داده است که این تغییر نتیجه مجموعه‌ای از اصلاحات در سبک زندگی، ورزش منظم و توجه بیشتر به سلامت جسمی و روحی بوده است.

این خواننده پیش‌تر گفته بود که هدف اصلی او از کاهش وزن، رسیدن به ظاهری خاص یا پیروی از استانداردهای زیبایی نبوده، بلکه می‌خواسته احساس بهتری نسبت به بدن خود داشته باشد و انرژی بیشتری برای زندگی روزمره پیدا کند. او تأکید کرده بود که این مسیر را برای سلامت خود آغاز کرده، نه برای جلب رضایت دیگران.

یکی از مهم‌ترین بخش‌های تحول ادل، افزایش فعالیت‌های ورزشی او بود. گزارش‌ها حاکی از آن است که او برنامه تمرینی منظمی را دنبال کرده که شامل تمرینات قدرتی، ورزش‌های هوازی و فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی بوده است. او همچنین از علاقه خود به ورزش‌هایی مانند تمرینات تناوبی با شدت بالا و ورزش‌های رزمی صحبت کرده بود.

ادل در کنار ورزش، تغییراتی نیز در رژیم غذایی خود ایجاد کرد. او مصرف برخی مواد غذایی پرکالری را کاهش داد و تلاش کرد انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشد. با این حال، او بارها تأکید کرده که خود را از خوردن غذاهای مورد علاقه‌اش محروم نمی‌کند و معتقد است تعادل، بخش مهمی از یک سبک زندگی پایدار است.

یکی از موضوعاتی که درباره کاهش وزن ادل مطرح شد، ارتباط آن با رژیم غذایی معروف «سیرت‌فود» بود؛ برنامه‌ای که بر مصرف مواد غذایی حاوی ترکیباتی به نام «سیرتوئین‌ها» تمرکز دارد. برخی رسانه‌ها این رژیم را عامل اصلی تغییرات او معرفی کردند، اما ادل بعدها توضیح داد که کاهش وزنش حاصل یک روند طولانی‌مدت بوده و به یک رژیم خاص محدود نمی‌شود.

این خواننده همچنین درباره تأثیر ورزش بر وضعیت روحی خود صحبت کرده است. او گفته بود تمرین‌های ورزشی به او کمک کرده‌اند اضطراب کمتری داشته باشد و کنترل بیشتری بر احساسات خود پیدا کند. به گفته او، ورزش تنها برای تغییر ظاهر نبوده، بلکه بخشی از مراقبت از سلامت روانی‌اش محسوب می‌شود.

تغییرات ظاهری ادل در ابتدا با واکنش‌های مختلفی روبه‌رو شد. بسیاری از طرفداران از اراده و پشتکار او تمجید کردند، اما برخی نیز معتقد بودند تمرکز بیش از حد رسانه‌ها بر وزن افراد مشهور می‌تواند فشارهای غیرضروری ایجاد کند. ادل نیز در واکنش به این موضوع گفته بود که ارزش و هویت یک فرد نباید تنها بر اساس ظاهر او سنجیده شود.

او در سال‌های اخیر تلاش کرده تصویری متفاوت از خود ارائه دهد؛ تصویری که بیشتر بر اعتمادبه‌نفس، سلامت و پذیرش خود تأکید دارد. ادل با وجود کاهش وزن قابل توجه، همچنان بارها گفته است که مهم‌ترین تغییر برای او، احساس بهتر نسبت به خودش بوده است.

تحول ادل اکنون یکی از شناخته‌شده‌ترین تغییرات سبک زندگی در میان چهره‌های مشهور جهان به شمار می‌رود. با این حال، تجربه او نشان می‌دهد که تغییر پایدار معمولاً نتیجه تصمیم‌های کوچک اما مداوم در زمینه تغذیه، ورزش و مراقبت از سلامت جسم و ذهن است.

منبع: هفت صبح