راز درخشش طبیعی پوست را بدانید/ سه سوته پوست شفاف داشته باشید

به گزارش پلاس، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کم‌خوابی نه‌تنها بر سلامت عمومی بدن تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه به سرعت باعث کدر شدن پوست، افزایش چین‌وچروک و تشدید جوش‌های صورت می‌شود.

پیشنهاد مطالعه

دکوراسیون خانه شیک پردیس احمدیه / از بالکن بزرگ تا گلخانه سرسبز خانگی

نتایج مطالعات اخیر در دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که بین کیفیت خواب و سلامت پوست ارتباط مستقیمی وجود دارد. افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر دچار خشکی، تیرگی و پیری زودرس پوست می‌شوند.

دکتر مهرنوش رضایی، متخصص پوست گفت: «در طول خواب شبانه، پوست وارد مرحله ترمیم و بازسازی می‌شود. در این زمان، تولید کلاژن افزایش می‌یابد و جریان خون به پوست بهتر صورت می‌گیرد. اگر خواب کافی نباشد، این فرایند دچار اختلال شده و پوست شادابی خود را از دست می‌دهد.»

وی افزود: «افرادی که دچار کم‌خوابی مزمن هستند، معمولاً با تیرگی دور چشم، پف زیر چشم، و تشدید آکنه مواجه می‌شوند. از این رو، خواب باکیفیت باید به‌عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست در نظر گرفته شود.»

کارشناسان توصیه می‌کنند بزرگسالان حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشند و در صورت امکان، محیط خواب را آرام، تاریک و بدون استفاده از وسایل الکترونیکی نگه دارند تا پوست فرصت کافی برای بازسازی داشته باشد.