درمان سه سوته نفخ و یبوست/ اگر نفخ دارید بخوانید
به گزارش پلاس، مشکلات گوارشی مانند نفخ، ترش‌کردن، سوزش معده و یبوست از جمله رایج‌ترین بیماری‌هایی هستند که بسیاری از مردم با آنها دست‌وپنجه نرم می‌کنند. طب سنتی ایرانی با تأکید بر اصلاح مزاج و پرهیز از غذا‌های ناسازگار، راهکار‌های مؤثری برای درمان این اختلالات ارائه می‌دهد.
در شرایطی که مصرف غذا‌های فست‌فود، نوشابه‌های گازدار، بی‌تحرکی و استرس بالا، سلامت دستگاه گوارش را تهدید می‌کنند، طب سنتی ایرانی با پشتوانه هزاران سال تجربه، راه‌حل‌هایی ساده، اما کاربردی برای بهبود عملکرد معده و روده در اختیار ما قرار می‌دهد.
متخصص طب ایرانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز می‌گوید: «در طب سنتی، سلامت گوارش مقدمه سلامت کل بدن است. اگر هضم غذا به‌درستی انجام نشود، مواد زاید در بدن تجمع پیدا می‌کنند و زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند. به همین دلیل اصلاح تغذیه و تقویت معده از اولویت‌های درمانی در طب سنتی است.»
برخی از توصیه‌های کلیدی طب سنتی برای درمان و پیشگیری از مشکلات گوارشی عبارت‌اند از:
برای نفخ و سنگینی معده:
مصرف عرق نعناع، زیره و زنجبیل بعد از غذا توصیه می‌شود.
پرهیز از خوردن هم‌زمان غذا‌های سنگین، مانند گوشت و لبنیات یا برنج با ماست، از اصول مهم است.
ماساژ شکم با روغن‌های گرم مانند روغن بابونه یا سیاهدانه نیز مؤثر است.
برای ترش‌کردن و سوزش معده:
نوشیدن جوشانده گل ختمی یا شربت بنفشه قبل از خواب کمک‌کننده است.
کاهش مصرف غذا‌های تند، سرخ‌کردنی و ترش مانند سرکه و آب‌لیمو، ضروری است.
خوردن یک قاشق مرباخوری مربای به ناشتا می‌تواند معده را تقویت کند.
برای یبوست مزمن:
خوردن انجیر خشک خیسانده در آب، یا مخلوط روغن زیتون و خاکشیر صبح ناشتا پیشنهاد می‌شود.
افزایش مصرف غذا‌های ملین مانند آش آلو، آلو بخارا و سبزیجات پخته نیز کمک می‌کند.
پرهیز از غذا‌های خشک، سنگین و دیر‌هضم مانند عدسی، تخم‌مرغ سفت و فست‌فود‌ها الزامی است.
«طب سنتی فقط درمان نیست، بلکه نگاه پیشگیرانه دارد. برای همین توصیه می‌شود افراد مزاج خود را بشناسند و بر اساس آن سبک زندگی و تغذیه‌شان را تنظیم کنند. معده افراد با مزاج سرد و تر، مثلاً بیشتر مستعد نفخ و ترش‌کردن هستند و باید از غذا‌های گرم و خشک استفاده کنند.»
در سال‌های اخیر، بسیاری از کلینیک‌های درمانی در ایران استفاده از روش‌های ترکیبی طب سنتی و پزشکی نوین را آغاز کرده‌اند و نتایج قابل‌توجهی در درمان بیماری‌های گوارشی به‌دست آمده است.
با وجود اثربخشی این روش‌ها، کارشناسان هشدار می‌دهند که مصرف خودسرانه برخی دارو‌های گیاهی ممکن است خطراتی به‌همراه داشته باشد، به‌ویژه در بیماران دارای زخم معده یا مشکلات کبدی. بنابراین، مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی پیش از آغاز درمان توصیه می‌شود.
بدون دیدگاه