چگونه کرم ضد آفتاب را درست استفاده کنیم تا پوست‌تان در گرمای سوزان تهران آسیب نبیند؟

به گزارش پلاس، موج گرما در تهران رسناک شده است دیروز در تهران شاهد ‌‌گرمای وحشتناکی بودیم. من به عنوان یک آبادانی که مثلا طاقت گرما را دارم، وقتی سوار موتور بودم ‌و به سمت دفتر روزنامه می‌آمدم، خداوکیل (به قول شاغلام پیروانی) سوختم. آن هم ساعت 11ظهر! همین هم یک کمی گرمای جنوب را برایم تداعی کرد که «هی عامو ببین رفقات چی می‌کشن تو تش‌باد (باد داغ) ‌جنوب»‌‌.

پیشنهاد مطالعه

آلبوم جشن عروسی لاکچری مه لقا جابری در ایتالیا + عکس

بهترین راهکار برای افراد گرمازده را بدانید

القصه… برای من که سبزه و تیره‌پوست هستم و آفتاب تهران سوسول‌بازی محسوب می‌شود، مهم نیست زیر آفتاب باشم اما شما اگر می‌خواهید در این آفتاب پوست‌تان آسیب نبیند، این مطلب را بخوانید. البته افشین سردبیر عزیز هم می‌بینم کرم ضد‌آفتاب نمی‌زند؛ فکر کنم «شادی» همسرش که طبق معمول زودتر بیدار می‌شود، همان یکدانه ضدآفتاب را همراه با ماشین برمی‌دارد و بیرون می‌رود و افشین می‌ماند و پیاده‌روی زیر تیغ آفتاب و بدون کرم!

افشین محروم از کرم ضدآفتاب، این روزها از سرمای کولر هم فراری است و وقتی حواس‌مان نیست کولر را در گرمای 45درجه خاموش می‌کند. بیچاره پسرش آروین چه می‌کشد از دست او. کاری نداریم… کرم ضد آفتاب در ماه‌های بهار و تابستان به عنوان سپری در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش (UV) عمل ‌ و از آفتاب سوختگی و سرطان پوست محافظت می‌کند.‌

انجمن پوست آلمان توضیح می‌دهد که کرم ضد آفتاب باید به تمام نواحی در معرض بدن که با لباس یا کلاه محافظت نمی‌شوند، مالیده شود. توصیه می‌شود از کرم ضد آفتاب با SPF بالا، در حالت ایده‌آل ۵۰ یا بالاتر، استفاده شود.برای اینکه کرم ضد آفتاب موثر باشد، پوست باید از قبل به اندازه کافی مرطوب شود. ابتدا، از یک لوسیون بدن یا مرطوب کننده بدون SPF برای آبرسانی کافی استفاده کنید و اجازه دهید قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب، به طور کامل جذب شود.کرم ضد آفتاب باید تقریبا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده شود و بلافاصله دوباره استفاده شود. دو بار استفاده، محافظت اولیه خوبی را ارائه می‌دهد. اگر زیاد عرق می‌کنید، ورزش می‌کنید یا شنا می‌کنید، باید چندین بار در روز، در حالت ایده‌آل هر دو ساعت، کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.

انجمن سرطان آلمان در مورد میزان کرم ضد آفتاب مورد نیاز برای محافظت کافی، توضیح داد که کرم باید به میزان ۲میلی‌گرم در هر سانتی‌متر مربع از پوست استفاده شود.این یعنی یک فرد بالغ تقریباً به یک پنجم از یک ظرف ۲۰۰ میلی‌لیتری کرم ضد آفتاب نیاز دارد تا به طور کامل از کل بدن خود محافظت کند.در مورد کودکان، والدین باید به نوع فیلتر UV توجه کنند؛ بهتر است از کرم ضد آفتاب فیزیکی روی کل پوست استفاده شود؛ برخلاف فیلترهای شیمیایی، فیلترهای فیزیکی نور خورشید را فورا منعکس می‌کنند تا اشعه به هیچ وجه به پوست نفوذ نکند.

فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) بالا نیز برای کودکان ضروری است. همچنین استفاده از کرم‌های ضد آفتاب مخصوص کودکان مفید است، زیرا این کرم‌ها معمولا فاقد عطر و مواد نگهدارنده هستند که می‌توانند خطر واکنش‌های آلرژیک را افزایش دهند.

منبع: هفت صبح