در طول روز خوابآلوده هستید؟ شاید به این بیماریهای جدی مبتلا باشید
گزارش پلاس، خواب آلودگی در طول روز معضلی است که بسیاری از افراد را به خصوص در محل کار درگیر میکند.
دکتر الکساندر میاسنیکوف تأکید میکند که خواب آلودگی مداوم ممکن است به دلیل کمبود خواب نباشد، بلکه میتواند نشانهای از بیماریهای جدی مختلف باشد.
میاسنیکوف توضیح میدهد که چه زمانی خوابآلودگی در طول روز نگرانکننده است و چه زمانی یک نیاز طبیعی برای بدن است.
این پزشک خاطرنشان میکند که خوابآلودگی در طول روز برای بسیاری از افراد یک اتفاق رایج است. با این حال، این خوابآلودگی نه تنها ممکن است با استرس و کمبود خواب مرتبط باشد؛ بلکه میتواند نشاندهنده مشکلات جدی سلامتی مانند کمبود ویتامین، اختلال عملکرد تیروئید یا نارسایی قلبی نیز باشد.
به گفته وی، تمایز بین نیاز طبیعی بدن به استراحت در طول روز و خوابآلودگی پاتولوژیک مهم است.
او میگوید: بسیاری از افراد به سادگی انرژی کافی برای عملکرد به مدت ۱۲ تا ۱۶ ساعت را ندارند. در چنین مواردی، یک چرت کوتاه در طول روز به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه توصیه میشود که به بازیابی انرژی کمک میکند.
میاسنیکوف توجه ویژهای به مشکل خوابآلودگی هنگام رانندگی دارد و تأکید میکند که مبارزه با این وضعیت با نوشیدنیهای انرژیزا میتواند برای سلامتی مضر باشد.
این پزشک خاطرنشان میکند که از جمله دلایل افزایش خوابآلودگی در طول روز میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف برخی داروها، به ویژه بتا بلاکرها؛ پرخوری؛ فعالیتهای روتین و یکنواخت؛ افسردگی.
او میگوید: «نیازی به مبارزه با نیاز طبیعی به خواب نیست. در عوض، بهتر است به بدن خود گوش دهید و در صورت لزوم، روز را به دو بخش تقسیم کنید که با زمان استراحت کوتاه از هم جدا شدهاند.»
مهمترین اخبار
- صحبت عجیب مهراوه شریفی نیا: میخام ایرادهام رو بگم از این کار خوشم میاد ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
- عکس| تبریک تولد عاشقانه بابک انصاری به تازه عروسش آرام جعفری ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
- عکس| غزاله اکرمی را با چهره بدون آرایش دیدهاید؟ ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
- همدردی نیوشا ضیغمی با مردم؛ من یکبار زندگیم با خاکستر یکسان شده بود درکتون میکنم ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
- عکس| آیین تقدیر از سلاف فواخرجی بازیگر مشهور جهان عرب در جشنوارهٔ فیلم فجر ۱۴۰۴/۱۱/۲۲
بدون دیدگاه