راز طول عمر بیشتر با این راهکار ساده و کم هزینه خانگی؟
تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف روزانه قهوه، چای و آب با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است، اما اعتدال کلید اصلی است.
عسل افشاری
نویسنده
به گزارش پلاس ، یک مطالعه گسترده با بررسی بیش از ۱۸۲ هزار بزرگسال بریتانیایی نشان داد مصرف روزانه ۷ تا ۸ نوشیدنی، شامل قهوه، چای و آب، با کمترین خطر مرگ و میر همراه است. نکته جالب این است که ترکیب متعادل قهوه و چای به نسبت تقریبی ۲:۳ بیشترین اثر محافظتی را دارد و مرگ ناشی از بیماریهای تنفسی، گوارشی، قلبی و حتی سرطان را کاهش میدهد.
اهمیت ترکیب نوشیدنیها
مصرف تنها قهوه یا چای به تنهایی فواید مشابهی ندارد. این مطالعه نشان داد که جایگزینی آب با قهوه یا چای زیر ۴ نوشیدنی روزانه سود مشخصی ندارد، اما پس از رسیدن به حداقل مصرف، این ترکیب میتواند اثرات چشمگیری بر سلامت داشته باشد.
هشدار مصرف بیش از حد
اگر مصرف کل نوشیدنیها از ۹ فنجان فراتر رود، جایگزینی آب با قهوه یا چای ممکن است خطر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
نتیجهگیری: برای بهرهمندی از فواید نوشیدنیهای محبوب، تمرکز روی حداقل ۷ تا ۸ فنجان در روز و ترکیب متعادل قهوه و چای بهترین گزینه است.
📢 مهمترین اخبار
- کیک تولد پاییزی 41 سالگی سمیرا حسنپور؛ کادوهای خانم بازیگر چقدر خوشکلن ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
- ادعای جنجالی یکتا ناصر: تمام زندگیم رژیم بودم… ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
- عکس| قاب صمیمانه حسین تهی ، آرمین زارعی و امیر جعفری در دبی ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
- جنجال جدید| پیمان قاسم خانی: همه بهم میگن شوگر ددی هستی / دلیل این حرف سن آقای بازیگره؟ ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
- عکس| دکوراسیون عروس پسند خانه مریم مومن/ همسرش چه خونه و زندگی براش درست کرده ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
شناسه خبر:
64178
۲۶ مهر ۱۴۰۴
بدون دیدگاه